为他人的健康去贡献出自己的力量，成就他人方能成就自己！

——瑞德健身学院团操学员  刘小雅

大家好！我叫刘小雅，也是一个34岁刚步入健身行业的小白。2018年开始撸铁，2019年成为一名私人教练。但是冥冥之中内心似乎有某种召唤，感觉生活有点乏味平淡，当看到每天健身房爆满的会员和听到动感的音乐内心迫不及待的也想融入跟着嗨起来。

经过多方打听了解到西安瑞德健身教练培训学院，口碑非常好，于是就报名参加了基础有氧操教练培训。虽然以前从未涉足过有氧操课，但一想到健身房看到的那些活力四射的有氧操表演时，心头为之向往。 　　

和其她女性朋友一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待有氧操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心兴奋不已。伴着动感的音乐和节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对基础有氧操产生了浓厚的兴趣。 　　

随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对有氧操了解一二。每次上课我都很认真很努力，一听到音乐就能让自己情不自禁的嗨起来。虽然每次上完课下来都是一身的汗，但是我的确很享受这种快乐。我感受到了有氧操的美，并疯狂的爱上了它。我是一个比较笨的姑娘，没有音乐感，动作不协调，明显感觉自己上课很吃力，但是导师很认真负责。含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的"V"字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好有氧操，决不放弃。 　　

经过半个多月的学习，对有氧操也有了深入的了解。我深深的感到有氧操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，有氧操是一项艺术性体育运动方式。基础有氧既能塑造形体，又能陶冶情操；既能雕琢静态美，又能培养动态美；既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，对我的私教之路很有帮助。 　　

对于美的追求可以说是人类的本性，而健美操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培养我的自信心。有氧操运动使我养成积极向上的性格和情绪，使我们更加朝气蓬勃，奋发向上，培养我们健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，有氧操就是一种很好的途径。

在学习基础有氧操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。有氧操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一节拍，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有很好的影响。当身体参与锻炼时，既炼身又炼心，在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪。而良好的情绪又提高了机体的调节和免疫功能，进一步提升身体素质。通过有氧操的学习，我发现自己的身体协调能力有了明显增强，乐感也提升了。学习有氧操给我的私教之路增添了许多色彩，让我变得更加自信，同时也能给其他人传递更多的正能量和快乐。

最后，感谢瑞德健身教练培训学院的栽培，让我既能在学习中感受运动之美，还能让我为他人的健康去贡献出自己的力量！祝学院未来发展更上一层楼，加油！