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瑞德团操教练课程——活力蹦跃(蹦床)课程视频展示
西安瑞德健康学院
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活力蹦跃(SuperU),又叫超级蹦跃,蹦床课程,是一项前所未有、跨时代,利用在弹簧床上的跳跃动作组成的有氧运动课程。利用不稳定的弹簧床面,增加核心肌群的使用,达到心肺耐力、与下半身的肌力训练。简单而扎实的动作,有氧和无氧运动的组合,既零冲击、无损伤参与者的膝盖,又具有显著的运动强度;对淋巴系统亦有所改善,有利于毒素释放。同时也是一项简单易上手、有效且相当有趣的训练课程,是最特别的超人气项目之一。
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2021第一期团操教练员综合舞蹈培训班上课花絮
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