瑞德健身学院团操课程|踏板对称组合成品展示（一）瑞德健身教练培训学院官网

瑞德健身学院团操课程|踏板对称组合成品展示（一）

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踏板操简称踏板，是瑞德健身教练培训学院团操必修课程之一。作为一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法，踏板操作为有氧健美操与一般的健美操不同是在踏板上做健美操的动作和步伐。踏板操具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，则更有效地提高自身的减肥效果、协调性。由于“踏板操”主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。

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